可以安眠的熏香是什么？

都市生活的压力和节奏影响着人们的睡眠质量，甚至导致失眠。中国传统文化中用香是治疗失眠症最常用、最有效的方法。

无论你是在床上翻来覆去，还是没有睡意，睁开眼睛直到天亮，几乎所有人都会陷入一种睡不着的紧张和兴奋状态，这通常发生在睡前压力过大或玩手机时。一些人有充足的睡眠，醒来后仍然觉得昏昏欲睡。深度睡眠的时间较短，大多数时间为浅睡。这类人睡眠时警觉性强，无法放松。这就是说，睡眠质量不好。到目前为止，这些病症危害健康，内分泌紊乱，脏腑功能紊乱，并发展为更严重的疾病。

睡前熏些有助于放松大脑，稳定心情。最佳的香味是沉香。

为何推荐沉香？

因为熏衣草、丁香、茉莉、玫瑰花、紫罗兰、薄荷等能在自然界中起到安神作用的香料很多，有助于睡眠，但味道较刺激，时间稍长则容易刺激大脑，不宜长期使用。

沉香味为暗香，韵律柔和，香气持久，久闻不会过度刺激大脑，睡前熏香，一夜可陶醉于幽雅的暗香之中。另外，沉香的中药性燃烧后释放出的香味被人体吸收发挥作用，香气舒畅，在发挥安眠作用的同时，还能舒缓舒畅呼吸，暖身暖腰，尤其四肢手脚冰凉，促进血液循环，有暖肾。

所以，沉香的功效不仅仅是改善睡眠，还可以通过呼吸，皮肤等方式，进入人体，彻底烹调五脏，帮助身体健康，其它香料都不可能。